单项选择题 晨起醒神拉伸时，两手臂应该始终（）。

单项选择题 坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是（）。

多项选择题 肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性（）。