判断题 膳食要均衡，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

判断题 牛奶含钙丰富，每人每天应该喝300克牛奶。

判断题 为保证优质蛋白质的摄入，建议每人每天吃30～50克大豆（或豆制品）。