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单项选择题
（）—首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直.
A.前摆
B.后摆
C.落地
D.后蹬 -
单项选择题
变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。
A.快跑
B.慢跑
C.急速跑
D.中速跑 -
单项选择题
采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.
A.间歇跑
B.倒退跑
C.变速跑
D.定时跑健身法
